在大多数情况下，如果问题是由门未关紧或外部环境温度过高引起的，关闭冰箱门并等待一段时间后，温度可能会逐渐恢复正常。一般情况下，大约需要1到2小时左右，具体时间取决于冰箱的容量、环境温度以及制冷系统的性能。
但如果冰箱显示H℃是由于制冷系统故障，如压缩机损坏、制冷剂泄漏或冷凝器堵塞等问题，则恢复时间会更长，甚至需要专业维修才能解决。此时，建议立即联系售后服务或专业维修人员进行检查和处理。
为了防止再次出现H℃的情况，可以采取以下措施：
1. 确保冰箱门关闭严密，避免频繁开关门。
2. 定期清理冷凝器上的灰尘，保持通风良好。
3. 不要将热的食物直接放入冰箱内。
4. 检查温控器是否正常工作，必要时进行调整或更换。
总之，冰箱显示H℃时，应尽快查明原因并采取相应措施，以确保食物的安全和冰箱的正常运行。如果问题无法自行解决，应及时寻求专业帮助。