首先，检查温控器设置是否正确。如果温度设定过低，冰箱会持续运行以维持低温。建议将温度设定在冷藏室4℃左右，冷冻室-18℃左右。
其次，检查门封条是否密封良好。如果门封条老化或变形，会导致冷气泄漏，使冰箱频繁启动。可以尝试用纸张测试门封是否紧密，如有松动应更换门封条。
再次，检查冰箱周围是否有足够的通风空间。冰箱背部与墙壁之间应保持至少5厘米的距离，确保散热正常。
另外，检查冰箱内部是否有过多的食物或物品堵塞出风口，影响冷气循环。应定期清理冰箱内部，避免食物堆积。
如果以上方法都无法解决问题，可能是压缩机或温控系统出现故障，建议联系专业维修人员进行检修。
总之，冰箱不停机不仅影响使用体验，还可能带来安全隐患。及时排查原因并采取相应措施，有助于延长冰箱使用寿命并节省电费。