1. **检查温控设置**：确保温度设置在合适的范围内，通常冷藏室应设置在4℃左右，冷冻室应在-18℃左右。如果设置过低，冰箱可能会持续运行。
2. **清洁冷凝器**：冷凝器位于冰箱背面或底部，长时间使用后会积满灰尘和杂物，影响散热效率。定期用软毛刷或吸尘器清理冷凝器，有助于提高制冷效率。
3. **检查门封条是否密封良好**：门封条老化或变形会导致冷气泄漏，使冰箱频繁启动。可以用一张纸夹在门缝中，如果容易抽出，说明密封不严，需要更换门封条。
4. **避免频繁开门或长时间开门**：频繁开关门会让冷气流失，增加压缩机工作负担。尽量减少开门次数，并确保每次开门时间不要太长。
5. **检查压缩机是否正常工作**：如果压缩机损坏或老化，可能导致冰箱无法停止运行。此时建议联系专业维修人员进行检修或更换。
6. **检查是否有过多食物堆积**：过多的食物会影响空气流通，导致冰箱内部温度不均匀，压缩机需要更长时间运行。适当整理冰箱内部，保持通风顺畅。
